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怎么样才能气沉丹田

怎么样才能气沉丹田

2024-01-21 01:50

匿名用户

2024-01-21 02:37

当您感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。您可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，您数秒的方法可以做些改变.

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2024-01-21 05:32

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