因为看小说精神不振,我该怎么办?

我也是啊
试着把手机里的小说删掉，如果你是一直在线看就没办法了
呃 如果是手机上看就尽量把手机电量耗光吧 晚上放在其他房间充电，想想充电时玩手机是很危险的
可以试试和朋友或亲人到外逛一圈，放松休息
或者看名著，这样的话不会那么沉迷
其实可能都是这样，周期性的沉迷与厌倦，你现在已经有这种意识了，应该会自己调节好的。精神不振的话，好好休息一段时间就好，可能只是因为长时间的专注精神负压而已。
不过休息好后，在下一个周期到来之际，一定要克制自己。
共勉。

找另一件是代替 情绪转移