髌骨脱位术后已经三个多月了，现在就是腿还差一点单腿蹲下去，蹲下去没劲站不起来，是大腿没劲吗，怎么锻

本人是双腿习惯性髌骨脱位，每隔几年脱位一次，以前医疗条件不好，每次脱位都用石膏固定，并未手术，所以十几年新伤加旧伤导致韧带长短不一，缺乏弹性，还导致了骨质增生。09年秋季不慎又脱位了，随即做了手术。术后21天拆石膏下地锻炼。平日躺床上练习韧带柔韧性，绷紧放松交替锻炼，或者端坐于椅子上，绷紧手术腿脚背，抬起180°后放下，动作轻柔，不可过猛。一次50次，第二天递增，直到自己承受极限。一定要坚持，效果比单纯练下蹲好。平时多走平路，或者上楼梯，不要下楼梯，非常磨损膝关节。建议用周林频谱仪治疗腿，我烤了将近半年，效果不错。腿关节很重要，一定要保护好，避免骨质增生，祝你早日康复！