最近接触了一些关于阿飘小说，还有电影，本人有点胆小，老是感觉有什么东西，最近睡不好，每天4-5点就

尝试采用一些自然的助眠方法，比如每天定时睡觉，保持良好的作息习惯慧凳好，多运动，少吃夜宵，多喝水，多晒太阳，多吃水果，多做放松的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，还可以尝试一些草药茶，比如苦荞茶、玉米粗旦须茶等，也可以尝试一些安眠药物前铅，但是要在医生的指导下使用。