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每天晚上12点之前睡不着觉是怎么回事？

每天晚上12点之前睡不着觉是怎么回事？

2023-11-26 12:52

匿名用户

2023-11-26 13:20

试试调节一下生物钟吧，每天给自己设定一个早起的时间6点半或者7点左右。晚上10点前不要做剧烈运动，或者看激烈的电影。尽量使自己平静下来，比如说看看小说。坚持个把月你的生物钟就应该能调节回来了，如果是因为睡不着或者是睡眠质量不高可能就有神经衰弱成分了，那就要去看心理医生了。别耽误了~~

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