我总是在小说里难以自拔，怎么办？

嗯，楼主，

说明你很用心去看小说，

这也是一个很好的做法，你用心去看了，

自然就融入到里面了，

但是，你在看完了之后，要想的开点，

不要总是纠结于小说，可以找一些其他的事做做，放松放松自己。