在备孕的时候，预防宫寒的方式有什么？

要多吃牛肉，羊肉，红枣，枸杞，要保证充足的睡眠，要加强运动，还要注意饮食结构的合理搭配，要多吃蔬菜水果，要及时增减衣物。

要多喝热水，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，多加运动，平时一定要多穿衣服，还要保证充足的睡眠，不要吃生冷的食物，不要吃寒性的食物。