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晚上很难入睡，躺在床上两三个小时都睡不着，有什么不用吃药能改善失眠的办法吗？

晚上很难入睡，躺在床上两三个小时都睡不着，有什么不用吃药能改善失眠的办法吗？

2023-11-12 17:04

匿名用户

2023-11-12 19:34

这个你可以晚上就是就是运动或者是让自己洗一个热水澡，让自己的心情变得平静下来。

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