心理素质极差，很多小说、影视剧、动漫因为情节悲惨虐心，我都看不了。怎么办？

如果你的心理素质不够强，看悲惨虐心的情节可能会让你感到不适或焦虑。在这种情况下，你可以考虑以下几种方法来减轻影响：
1. 选择适合自己的娱乐方式：如果你发现自己无法承受某些小说、影视剧或动漫的情节，可以选择一些更加轻松、愉快的娱乐方式，例如阅读轻松的小说、听音乐、运动等等。
2. 了解情节提前避雷：在看任何作品之前，可以先了解其情节，看看是否有悲惨虐心的部分。如果有，你可以选择避免观看或者阅读。
3. 寻求心理支持：如果你觉得自己无法承受某些情节，可以寻求专业的心理支持，例如咨询师或心理医生，帮助你处理自己的情绪。
4. 培养心理素质：通过阅读一些心理健康方面的书籍或者参加一些培训课程，可以逐渐提高自己的心理素质，从而更好地应对悲惨虐心的情节。
最重要的是，不要强迫自己去看或者读一些让自己感到不适或痛苦的内容。每个人都有自己的舒适区，不要轻易超出这个范围。