我30出头的男人没自信很自卑，跟同事相处也不好，不善交际，感觉自己好像有社交恐惧症，怎么办？

每天对自己说我可以的 坚持下去 然后多运动 做一些发泄自己的事 放松心情 放开自己 最重要是厚脸皮 脸皮厚了 你的社交也就好了

多多微笑，和别人见面，不管熟不熟悉，一定先要招呼。这个可能需要克服你自己的一点心理压力。还有适当请别人帮助你、帮你的忙，有时候，别人帮助你会比你帮助别人让你们之间更亲近。当然，再别人需要帮助时，你也要及时伸出援手，但人要有自己的原则，不能因为想和别人处好关系就做一些自己极其不愿意做的事，总之，要自己活的快乐！