班主任逼得太紧，本来压力就大，现在更是每天喘不动气，感觉哪天防线会崩塌，我应该怎么办

面对压力和焦虑，以下是一些可以尝试的方法：
1. 深入了解自己的情绪：认真感受压力和焦虑的具体表现，比如心跳加速、失眠、无法集中注意力等。
2. 找到压力的来源：班主任的压力是直接压力，但也可能来自于其他方面，比如学校的考试、家庭的责任等。
3. 建立支持系统：寻找身边的支持者，可以是朋友、家人或者学校的辅导员等，他们可以提供情感上的支持和理解。
4. 健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助应对压力，如保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动等。
5. 放松技巧：比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛袜扒等，都是有效的放松技巧。
6. 时间管理：有效地管理时间，制定合理的学习和休息时间表，可以帮助避免压力。
7. 寻求专业帮助：如果感觉压力无法自行缓解，或大好侍者影响到正常生活，应该寻求专业的心理咨询帮助。
请根据实际情况选择滚吵合适的方法。